第四章 魔鬼训练(上)
“用力!你早上没吃饭吗?”沐沐皱眉道。
林凡双手握住臂力器,想要让它弯曲。听到沐沐的呵斥,他咬牙切齿使出了吃奶的力气,也没能让臂力器弯曲。反而扭疼了自己的胳膊。
“注意重心。”沐沐站在林凡的身后说道。
林凡的脚下是一个50斤重的杠铃。他抓住杠铃的横杠,用力抓紧,双膝微屈,深深吸了口气,然后屏住了呼吸,猛然发力,将杠铃举了起来。
“怎么样?”林凡举着杠铃的手有些发抖,他得意地问道。
100米…200米…400米……
林凡大汗淋漓地奔跑在塑胶跑道上,衣服都被汗水浸透了。
虽然上大学的时候他养成锻炼的习惯,每天清晨都会起床跑步,但是毕业之后,他变懒了,甚至健身房都没有去过。
这些天,在烈焰巫女的严格监督下,林凡每天早上都要跑十公里。
她并没有在一旁看热闹,而是和林凡一起跑。不过沐沐跑得很快,眨眼间就超过了林凡,把他甩在了后面。
“换100斤的。”沐沐冷漠地说道。
这一次,林凡就没有那么轻松了,他擦了擦粉,想要将杠铃举起来,但是100斤的重量已经超过了他的极限,他鼓着腮帮子,脸都憋得通红,还是没能成功举起来。而且,他手一滑,杠铃滚了下去,差点砸到他的脚。
“力量:不合格。”沐沐继续记录。
这让林凡很不爽想要追上去,但是感受到双腿即将散架般的酸痛感,他最终还是放弃了。
他一路跑一路走,断断续续跑了两个小时,当跑到终点的时候,他瘫倒在地喘得上气不接下气,再也不想站起来了。
“体能:不合格。”
沐沐看着躺在地上喘得快要背过气的林凡,拿出红色的小本子默默在上面记录下了他的成绩。
除了简单的体能训练,还有力量训练。