我怎么可能喜欢他 第100节

过多的专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。

训练第一项一般是热身和拉伸。

之后会进行协调和平衡训练，再进行一段游戏，时间安排合理的话，第一段训练便结束了。

这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。

在做拉伸的时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”

侯陌伸手拿来表格看了一眼，上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。

侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填了：“我把我和钰哥的填了，我比他自己都了解他，而且我们一起睡一起起床，我喂他吃饭。”

随侯钰在一边看了一眼没再管，把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。

走出来后，苏安怡正在测量他们的心率，一切看起来都特别正规。

他站在苏安怡身边问：“累不累？”

“踢球也行，今天人够。”

游戏环节，他们可以进行打篮球、踢足球这些活动，也可以进行分组接力比赛。他们就算选择了网球项目，还是对篮球有着谜之执着，毕竟是一群身高足够且体力充沛的男生。

侯陌调整了一个动作，转头对着他们笑：“做蹲起吧。”

这个提议引来了一阵哀号。

苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”

“那会不会影响你学习？”

“也还好，我做得挺开心的，等高三了这边我就辞了，不会耽误的。”

侯陌也算是老体育生了，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。

他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面的训练，发展其他的肌群。