第76章 驱蛇

以约束的方式，来逐渐控制自我，从而不受情绪的影响。

“可惜了！”

余良放下经书，口中不禁发出感慨：“若是林远图没有修炼葵花宝典，他未来必能成为一位高僧。”

看着窗外的天色已经大明。

余良将东西收拾好，躺到床上休息起来。

第76章驱蛇

……

林远图的注释中，还留下了他的具体修炼之术。

第一步，专注：通过专注当下的感受和体验，逐渐培养对六感的敏锐感知和清晰认识。

第二步，觉察：时刻保持觉察，观察自己的思想和情绪，以及与他人的互动和反应。

一觉睡到下午，洗漱一番，吃饱喝足，调整好心态后，他才观看起记录在袈裟上的《辟邪剑谱》。

【子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

第三步，放下：不执着于过去的经验和记忆，也不担心未来的结果和变化，专注于当下的感受和体验。

第四步，观照：观照自己的内心世界，逐渐发现自己的弱点和不足，从而培养自知之明和谦虚的品质。

第五步，修定：通过冥想、禅修等方式，培养内心的平静和专注力，从而更好地控制自己的情绪和思想。

第六步，慈悲：时刻关注他人的需要和感受，从而培养对他人的慈悲和关爱。

严于律己，刻己自我！